¿Cómo manejar la culpa y el estrés?

Los cuidadores primarios sentimos una gran cantidad de culpa y estrés al cuidar de nuestros seres queridos, especialmente si sentimos que no estamos proporcionando suficiente atención o cuidado. Recuerda que estos sentimientos son comunes y la mayoría de cuidadores primarios los vamos a experimentar, esto nos puede llevar a problemas de salud física y mental si no se abordan adecuadamente.

A continuación, propongo algunas estrategias simples, pero útiles para manejar estos sentimientos y reducir el estrés y la ansiedad.

Identificar nuestros sentimientos: Reconocer y abordar sus sentimientos es la primera etapa para manejar la culpa y el estrés como cuidador primario. Hable con un terapeuta, un grupo de apoyo o inclusive un amigo sobre sus preocupaciones y problemas. Los profesionales de la salud mental pueden ayudar a proporcionar herramientas para hacer frente a estos sentimientos.